牌技手法视频指引 牌技视频
麻将牌技视频指引 麻将牌技
牌技学习方法指引 牌技教学
免费牌技学习指引 牌技心得
牌技道具观看指引 道具产品
牌技问答留言指引 牌技留言

 
  观看操作提示指引  
 

网页操作提示

  

 

介绍一副扑克牌让健身更有趣游戏方法

作者:    发表时间:2009-05-26 09:05:54


有人说健身锻炼枯燥乏味，其实只要动动脑子，扑克牌健身就是不错的选择。

 
取出一副扑克牌，选择四个不同类型的锻炼项目，然后归类每种花色为一个锻炼项目。比如，红桃代表蹲跳，黑桃代表杰克跳（一种传统的锻炼方式，跳起时双手在头顶击掌，落地时两腿分开），梅花代表弓步跳，方块代表旋转跳。也可以根据自己的需要选择锻炼项目。

在你房间的四个角落分别贴上这四种锻炼项目，或者划出每一个区域指定你需要做的锻炼项目。把扑克牌扔在房间地板的中央。

以跑步，或跳跃，单脚跳，步行等形式到达房间中央，然后挑选一张扑克牌。牌的花色告诉你将要做什么锻炼，牌的大小则代表锻炼次数。比如你选了红桃9，那么则表示你要做蹲跳9次。完成后再进行下一轮挑选，直到所有扑克牌都做完。

 在游戏最后，你一定会大汗淋漓，而且更重要的是，你笑得会更开心。

    

 
上一篇: 看发达国家麻将发展路程 麻将文化风靡全球    下一篇:个人对滑袖的看法 袖口滑顺最关健

 

更多站内牌技文章精华>>>...

 

 

阿清牌技 国家信息部合法备案 琼ICP备13002246号-2 网站地图

地址：江西省吉安市分部地址：江苏省昆山市.邮箱：304702748@qq.com